Zayıflamak İçin Detoks Çayı

Detoks Çayının Faydaları Nelerdir?

Detoks çayı genellikle farklı çeşitlerde otların bir karışımı olarak hazırlanan bir çaydır. Detoks çaylarının tavsiye edilme nedeni karaciğeri ve vücudu temizlemeden sorumlu olan otlarla hazırlanmış olmasıdır.

Detoks çayı, sindirim sistemini geliştirmek ve vücut temizliğini sağlamak için zehirli atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olarak hem destekçi olmakta hem de zamanla kilo vermeyi de sağlamaktadır. ¹ 

Günlük olarak tüketilen detoks çayları vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktadır. Böylece organların fonksiyonlarının düzgün bir şekilde çalışmasına destek olmaktadır. Vücudunuza doğal bir detoks uygulayan bu çaylar özellikle kolon, böbrek, bağırsak, cilt ve akciğer sağlığına büyük fayda sağlamaktadır. ² 

Detoks Çayının Sağlığa Faydaları

Kolon temizliğine destek olur: Kolon organları detoksifikasyonun en önemli parçasıdır. Kolon temizliği düzenli olarak yapılmazsa bazı sıkıntılar meydana gelebilir. Kötü yeme içme alışkanlığı genelde daha kötü hale getirir. Detoks çayları kolondaki toksinleri kaldırarak vücut için daha verimli hale getirir. Doğal bir müshil olarak çalışan detoks çaylarını kullanarak kolon temizliğini yapabilirsiniz.

Karaciğer temizliğine yardımcı olur: Karaciğer oldukça önemli bir organdır. Yaklaşık 500 ayrı fonksiyonu yerine getirmektedir. Bu nedenle kan temizliği, metabolizma süreçleri ve enerji depolanması karaciğer için oldukça önemlidir. Eğer karaciğerinizle ilgili rahatsız hissediyorsanız sağlık problemleri yaşamanıza ya da enerji düşüklüğü hissetmenize şaşmamalısınız. Detoks çayları karaciğeri temizlemek için etkili bir yoldur. Karaciğere yardımcı olarak toksinleri ve atıkları atıp kan ve enerji desteği sağlamaktadır. Böylece karaciğerin hayati fonksiyonları için faydalı olmaktadır. ³ 

Bağışıklık sistemini güçlendirir: Vücudunuzun bağışıklık sistemini arttırmak için detoks iyi bir yoldur. Detoks çayı vücudunuzdaki atığı temizler ve vücudunuzun daha verimli çalışmasına yardımcı olur. Günlük olarak tüketilen detoks çayı sağlığa oldukça katkı sağlamaktadır. Hem kakule hem de tarçın ile hazırlanan detoks çayı soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı antibakteriyel ve anti mantar özellikleriyle mücadele edebilmektedir.

İştah kontrolüne yardımcı olur: İçtiğiniz detoks çayı daha az aç hissetmenize yardımcı olabilir. Organik bitkisel çaylar sağlığınıza yardımcı olabilecek yüzde yüz doğal maddeler içermektedir. Özellikle kişniş otu gibi eklemeler kan şekeri sorunlarının çözülmesine yardımcı olabilmektedir. Kan şekeri stabilize olduğunda şeker ve karbonhidrat isteği azalmaktadır. Bunlar diğer yandan ruh halinizin de iyi olmasına destek olacaktır.

Sindirime destek olur: Organik detoks çaylarında bulunan doğal ot yelpazesi ile sindirim sistemini daha iyi çalıştırmak mümkün olmaktadır. Kullanacağınız otlara bağlı olarak kabızlık ya da idrar söktürme sorunlarına göre farklılık gösterecek ve etkili olacaktır. ⁴ 

Metabolizmayı hızlandırır: Detoks çayı metabolizmanızı arttırarak fazla kalorilerin yakılmasına yardımcı olmaktadır. Ayrıca çay bunları yaparken vücudunuzun dinlenmesini de desteklemektedir. Bazı detoks çayları hem termojenik etkisi göstererek vücuttaki yağı yakmakta hem de zamanla kilo vermeyi sağlamaktadır.

Toksinleri vücuttan atar: Detoks çayı tükettiğiniz takdirde içinde bulunan doğal otlar vücudunuzdan alkol, kafein, duman ve zararlı olan gıdaları atarak karaciğere destek olmaktadır. Yeşil çaylı detoks çayının bu özellikleri oldukça iyi bilinmektedir. Bu çay karaciğeri temizlerken enzimlerin aktivasyonuna neden olmaktadır. ⁵ 

Kilo vermeye yardımcı olur: Yapılan çalışmalarda, detoks çaylarının vücuttaki artan yağ oksidasyonunu yağları yakarak azalttığı ortaya çıkmıştır. Ayrıca zencefil ve nane eklenen bir detoks çayında var olan önemli maddelerin vücut şişkinliğini azaltmak, aşırı gazı hafifletmek ve vücuttaki suyun atılması için oldukça yardımcı olduğu gösterilmiştir.

Cilt sağlığına destek olur: Detoks çaylarında bulunan antioksidanlar cildinizin zarar görmesini önlemeye yardımcı olmaktadır. Detoks çayı içmek aynı zamanda genç görünen bir cilt için oldukça önemli olan vücudun su oranını kaybetmemesini sağlamaktadır. Tüm bunlara bağlı olarak detoks çayı mevcut hasarı tedavi etmekte ve sağlıklı, ışıltılı bir cilt için destekçi olmaktadır. ⁶ 

Güçlü bir antioksidan kaynağıdır: Serbest radikaller olarak adlandırılan bazı kötü niyetli moleküller vücudun oksijen alma sırasındaki fonksiyonlarını kullanarak vücuda girmeyi başarırlar fakat oksijen almadan da yaşamamız mümkün değil. Bu moleküller hücrelere saldırarak hastalıkların ortaya çıkmasına sebep olur. Detoks çayında bulunan antioksidanlar ise vücudumuzun serbest radikallerle savaşabilmesinin bilinen en iyi yoludur. ⁷ 

Detoks Çayı Tarifi

Zencefilli, Zerdeçallı Detoks Çayı Tarifi

Bu detoks çayı sabahları içilen bir çaydır. Baharatlı bir karışımdır. İçindeki zencefil , sindirim sistemi için; zerdeçal , karaciğeri temizlemek için; kırmızıbiber ise vücudu ısıtmak ve metabolizmayı hızlandırmak için faydalıdır. Tarçın ise anti-inflamatuar olarak hizmet verecektir.

Malzemeler:

• 6 parça taze zencefil
• 1 çay kaşığı zerdeçal
• 2 çubuk tarçın
• 1/2 çay kaşığı kırmızıbiber
• 1 çay kaşığı ham bal
• Sıkma limon

Hazırlanışı: Zencefillerin kabuklarını soyun ve ince ince dilimleyin.

6 bardak sıcak suyu ve zencefilleri bir tencereye ekleyip bir taşım kaynatın. Sonrasında ise ateşi biraz kısıp 10 dakika daha pişirin.

Çubuk tarçını, zerdeçalı ve kırmızıbiberi ekleyin. 10 dakika daha pişirmeye devam edin.

Bir kupaya süzün.

Bal ve limonu ekleyip karıştırın.

Servis ettiğinizde isteğe göre biraz daha su ya da biraz daha baharat ekleyebilirsiniz. ⁸ 

Yeşil Çaylı Detoks Çayı Tarifi

Bugüne kadar doğal bir detoks çayı için en sevilen unsurlardan biri yeşil çay olmuştur. İnternette kolayca arama yapabilir ve yeşil çaylı detoks çaylarının tarifine ulaşabilirsiniz. Favori tariflerden biri olan bu tarif lezzetli malzemeleriyle zayıflamaya yardımcı olmaktadır. Vücudunuza oldukça faydalı olan bu çayın hazırlanışı yaklaşık 5 dakika sürmektedir.

Malzemeler:

• 2 adet çilek (dilimlenmiş)
• 2 dilim salatalık
• 1 dilim limon
• 1 adet yeşil çay poşeti
• 1 çay kaşığı bal
• 1 bardak su

Hazırlanışı: Suyu kaynatın ve yeşil çay poşetini demleyin.

Daha sonra bu çayı buzdolabında biraz soğutun. İçine çileği, salatalığı, limonu ve balı ekleyin.

Tüm malzemeleri karıştırın. İsteğe bağlı olarak sıcak mevsimlerde buz ekleyebilirsiniz.

Detoks planının bir parçası olarak bu çayı her gün içmeye çalışın.

Elma Sirkeli Detoks Çayı Tarifi

Sirkenin mükemmel faydalarından haberdar değilseniz bir araştırma yapmanızda fayda vardır. Elma sirkesiyle yapılan detoks çayının sayısız faydası vardır. Sağlık sorunlarını çözmek için bu tarifi hem topikal hem de içten uygulayarak kullanabilirsiniz. İşte evde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz bir detoks çayı tarifi:

Malzemeler:

• 1 yemek kaşığı elma sirkesi
• 1 tatlı kaşığı organik çiğ bal
• 1 çay kaşığı limon suyu (taze sıkılmış)
• 1 su bardağı sıcak su

Hazırlanışı: Bir bardak suyu kaynatın ve diğer malzemeleri eklemeden önce biraz soğumaya bırakın.

Elma sirkesi ve balı karıştırın. (Çiğ bal önerilir.)

Tarifi bitirmek için taze sıkılmış limon suyunu da ekleyin ve karıştırın.

Yemeklerden önce bu detoks çayınızın keyfini çıkarın. ⁹ 

Detoks Çayının Yan Etkileri

Detoks çayı vücudunuzda bir temizlik sağlamak için oldukça faydalı olabilir fakat öncesinde oluşabilecek yan etkilere karşı dikkatli olmakta fayda vardır.

İlaçlarla beraber tüketimi: Detoks çaylarıyla beraber vücuda aynı anda alınan otlar, kullanılan ilaçların emilimini azaltabilir.

Çocuklarda tüketimi: Çocuklar hızlı bir büyüme ve gelişme için beslenmeye ihtiyaç duymaktadırlar. Detoks çayları gibi kısıtlamalar ve dayatılmış diyetler çocuklar için iyi bir fikir olarak kabul edilmezler.

Hafif yan etkiler: Yan etkiler nadir olmakla birlikte sistem üzerinde etkileri geğirme, rahatsız mide, hafif mide ekşimesi, ishal gibi belirtilerle gözlemlenebilir. Bunun için öncelikle doktorunuza danışmakta fayda vardır.

Alerjik reaksiyonlar: Dulavratotu ve karahindiba kökü gibi bitkiler bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Eğer papatya, iyot, krizantem veya saman nezlesi otu alerjisi varsa bunlardan kaçınmalısınız. Eğer emin değilseniz cildinize biraz sürerek ya da küçük bir miktar çay deneyerek anlayabilirsiniz.

Yeme bozuklukları: Rahatsızlık ve kontrolsüz kilo kaybı yaşıyorsanız dikkatli olmalısınız. Bu; kalp rahatsızlıkları, ağır yeme bozuklukları ve hatta ölüme yol açabilir, bağımlılığa dönüşebilmektedir.

Diüretik etkileri: Eğer ağır egzersiz yapıyorsanız bazı detoks çaylarındaki maddeler dehidratasyona neden olabilir. Diyabet ilaçları kullanıyorsanız bu çaylar kan şekerini düşürebilir. Bu nedenle bir sağlık kurumuna danışmalısınız. Yine nadir olmakla birlikte hipoglisemi riskini artırabilir.

Bazı hastalıklarda etkileri: Bazı sağlık sorunlarından muzdaripseniz detoks çayı kullanmanın bir anlamı yoktur. Diyabet, kalp hastalığı veya kronik durumlardan muzdaripseniz detoks çayı kullanmamalısınız.

Hamilelikte ve emzirme döneminde tüketimi: Hamile ya da emziren bir kadınsanız detoks çayı kullanmaktan kaçınmalısınız. Ayrıca herhangi bir yeme bozukluğuna sahipseniz yine detoks çayı tüketmekten kaçınmalısınız. 

  UYARI: Burada yer alan bilgiler sağlıklı bireyler içindir. Tek tip tüketim önerilmemektedir. İçerikte yer alan bilgiler özel durumlarda veya hastalıklarda farklılık gösterebilir. En doğru bilgi için hekiminize ve diyetisyeninize danışınız.