Lavanta Yağı ile Ruh Sağlığınızı Kazanın Bedeninizle Barışın

Lavanta yağının faydaları

Lavanta yağı çoğunlukla buhar distilasyonu yoluyla lavanta bitkisinin çiçeklerinden ekstrakte edilir. Lavanta çiçekleri oldukça kokuludur ve güzeldir. Bu nedenle, geleneksel olarak lavanta esansiyel yağı parfüm yapımında kullanılmaktadır. Yağı ise aromaterapide oldukça faydalıdır. Birçok aromatik karışımlar ve kombinasyonlar lavanta yağı kullanılarak yapılmaktadır.

Lavanta yağı, sedir ağacı, çam, adaçayı, sardunya ve hindistan cevizi gibi birçok temel yağ ile iyi harmanlanmaktadır. Günümüzde, lavanta esans yağı sıklıkla aromaterapi yağı, jeller, infüzyon, losyon ve sabunlar gibi çeşitli formlarda kullanılmaktadır. ¹ 

Lavanta yağının sağlığa olan faydaları

Anksiyete ile mücadele eder: Lavanta yağı geleneksel olarak kaygı ve endişeden kurtulmak için bir çare olarak kullanılmıştır ve yağla birlikte yapılan masajın yararlı olabileceğine dair pek çok önemli kanıt bulunmaktadır. Masaj yağı oluşturmak için, lavanta yağı, badem veya jojoba gibi bir taşıyıcı yağ ile kombine edilebilir. Yeni yapılan bir araştırmaya göre, lavanta yağı, bazı anti anksiyete (endişe ve kaygı karşıtı) ilaçlarla aynı şekilde hareket edebilmektedir. ² 

Uykusuzluğa iyi gelir: Lavanta esansiyel yağı, uykusuzluğa alternatif bir tedavi için ortak bir öneri haline gelmiştir. Yaşlı hastalar üzerine sık yapılan çalışmalar, normal uyku ilacı yerine yastıkların üzerine yerleştirilen biraz lavanta esansiyel yağı ile uyku düzenliliklerinde bir artış olduğunu göstermiştir. Uyku sorunları için modern tıbbın yerini alabileceği düşünülen rahatlatıcı bir etkisi bulunmaktadır.

Sinir sistemine iyi gelir: Lavanta yağının sakinleştirici bir kokusu vardır. Bu nedenle, sinirler için mükemmel bir tonik haline gelmektedir. Migren, baş ağrısı, depresyon, sinirsel gerginlik ve duygusal stresin tedavisine yardımcı olabilmektedir. Serinletici aroma, zihinsel aktiviteyi arttırırken sinirsel tükenmeyi ve huzursuzluğunu ortadan kaldırır. Otonom sinir sistemi üzerinde iyi araştırılmış bir etkiye sahiptir ve bu nedenle sıklıkla kalp hızı değişkenliğini düzenlemek için bir yöntem olarak kullanılmaktadır. ³ 

Cilt sağlığını destekler: Lavanta yağı, antibakteriyel özelliği nedeniyle sebum üretimini dengelemeye yardımcı olan ve sivilceleri iyileştiren etkili bir sivilce tedavi yöntemidir. Akneyi temizlemeye ve yara izini azaltmaya yardımcı olmak için tamamen doğal olan temizleyici veya nemlendiriciye lavanta yağı ekleyin. Taşıyıcı yağa ilave edilen birkaç damla lavanta yağı egzamanın neden olduğu kaşıntı ve kuruluğu hafifletmeye yardımcı olabilir. Aynı şey, az miktarda döküntü ve aşırı ısı, nem veya çevresel alerjenlerden kaynaklanan tahrişlerin yatıştırılması için de kullanılabilir.

Üst solunum yollarına iyi gelir: Kaynar suyun içine ilave edilen lavanta yağı burun kanallarını açmak için buharıyla kullanılabilir ve sinüs enfeksiyonlarını temizlemeye yardımcı olabilir. Sinüs basıncı ve iltihabında kalıcı bir rahatlama sağlamak için burun geçitlerinin yakınına (gözlerle temasından kaçının), alın bölgesine, çevresine ve boyun arkasına birkaç damla yağ sürün. Kurutulmuş lavanta ile çay demleyin veya öksürme, hapşırma ve boğaz rahatsızlığına yardımcı olmak için lavanta eklenen buhar inhalasyonunu kullanın. ⁴ 

Yanıklara iyi gelir: Lavanta yağının antiseptik ve antienflamatuar özellikleri önemli rol oynamaktadır. Yağ, yanıkların iyileşmesinde faydalıdır ve yanıktan kaynaklanan izlerin (veya yaralanmaların neden olduğu izlerin) tedavisine yardımcı olur. Buna ek olarak, lavanta yağı bir ağrı kesici olarak da işlev görür. Yaklaşık 10 dakika boyunca akan su altında tuttuktan sonra yanmış bölgeye birkaç damla lavanta yağı sürün. Bunu yapmak iyileşme sürecini hızlandırabilir. Ancak, ciddi yanıklar durumunda hemen bir doktora danışmanız gerektiğini unutmayın.

Böcek ısırıklarına iyi gelir: Ciddi bir sorun olmasa da, böcek ısırığı günlük faaliyetlerinizi rahatsız edici bir hale getirebilir. Ancak, lavanta yağı kullandığınız da bunu engelleyebilirsiniz. Böcek ısırıklarına ya da kemirmelerine birkaç damla lavanta yağı ekleyin. Kaşıntıyı ve şişmeyi önemli ölçüde düşürecektir. Lavanta yağı iyi bir böcek kovucu olarak kullanılabilir ve böcek ısırığı tedavisinde geleneksel olarak kullanılır. ⁵ 

Kan akışını destekler: Lavanta yağı vücudun kan dolaşımını iyileştirmek için iyidir. Aynı zamanda kan basıncını düşürür ve genellikle hipertansiyon için kullanılır. Bu sadece organların oksijenasyon seviyelerini arttırarak kas kuvvetini ve sağlığını teşvik ettiği anlamına gelmez; aynı zamanda beyin aktivitesini de desteklediğini gösterebilir; kan akışını hızlandırırken vücudu kalp krizi ve ateroskleroz riskinden korur. ⁶ 

Ağrıları hafifletmeye yardımcı olur: Lavanta yağı, belirtildiği gibi bir analjeziktir. Ağrı kesici bir etki sağlar. Bunu her türlü acıyı hafifletmek için kullanabiliriz. Soğuk bir kompres için suya birkaç damla lavanta esansiyel yağı ekleyebilirsiniz. Ağrı bölgesine masaj yaptırmak için bu kompresi kullanın. Bu sırt, boyun, omuzlarda artrit, artritik ağrı, herhangi bir eklemdeki ağrı, karın ağrısı ve hatta baş ağrısı için çok işe yaramaktadır. ⁷ 

Sindirim sistemine iyi gelir: Lavanta yağı bağırsakların esnekliğini arttırmaya yardımcı olur. Ayrıca gastrik suları ve safra salgısını tetikler, böylece sindirim sürecini destekler. Aynı zamanda kolit, gaz, göğüs ağrısı, kusma ve ishal gibi diğer mide rahatsızlıklarının tedavisinde de faydalı olabilmektedir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir: Lavanta esansiyel yağının sağlığa olan bir başka yararı ise, vücudun bağışıklık seviyesini arttırması ve böylece antikorların hastalığa neden olan hücrelerle savaşmasına olanak sağlamasıdır. Dolayısıyla vücudun direnç gücünü arttırmada oldukça etkili bir yağ haline gelmektedir.

Saç sağlığını destekler: Saç derisine masaj yaptığınızda diğer uçucu yağlarla kombine edilmiş lavanta yağı saç dökülmesini azaltmaya yardımcı olur. Alopesi areata gibi saç dökülmesine neden olan bir durum için sessiz fakat güçlü bir şekilde etkili olduğu bulunmuştur. ⁸ 

Mantara iyi gelir: Lavanta yağını mantar enfeksiyonlarını tedavi etmek için kullanabilirsiniz. Bu yağ, deri, kafa derisi ve tırnak gibi bölgelerde oluşan bulaşıcı hastalıklara karşı mücadele etmektedir. Ayak mantarı ve saçkıranda etkilidir. Bulaşıcı bir hastalığı lavanta yağı ile tedavi etmek için yağı temiz pamuk toplarıyla uygulayın. Bu, istenmeyen reaksiyonları getirebilecek bulaşıcı hastalıkları ortadan kaldırabilmektedir. ⁹ 

Lavanta yağının zararları

Lavanta esansiyel yağı herhangi bir yan etki yaratmaz gibi görünse de pek çok uçucu yağ gibi hamile kadınlar veya çocuklar için kullanılması tavsiye edilmez. Bazı uçucu yağlar hassas ciltli insanlarda tahrişe veya alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu nedenle düzenli olarak kullanmadan önce bir yanma testi yapmak akıllıca olacaktır. ¹⁰ 

Uçucu yağlarınızı seçtiğiniz yerden alın; sadece saf, kaliteli yağların kullanılması ve sentetik yağların tamamen önlenmesi önemlidir.

Bu yağları burnunuza, gözlerinize veya kulaklarınıza sürmekten kaçının.

Uçucu yağlar, uzmanlaşmış bir aromaterapi uygulayıcısı tarafından reçete edildikten sonra dahili olarak alınmalıdır.

Bu yağları hayvanlardan ve çocuklardan uzak tutun. ¹¹ 

Tavsiyeler

• Losyonlara, şampuanlara ve cilt bakım ürünlerine birkaç damla yağ ilave ederek bu sevilen aromanın keyfini çıkarabilirsiniz.
• 1 fincan Epsom tuzu ve 4 damla yağ bir araya getirdikten sonra sıcak bir banyoyla birleştirerek spa benzeri bir rahatlama yöntemini deneyebilirsiniz.
• Hindistan cevizi yağı, şeker ve lavanta esans yağı ile basit bir ev yapımı masaj karışımı hazırlayabilirsiniz.
• Lavanta yağını kullanarak omuzlara, boyuna ve sırta masaj yapabilirsiniz.
• Yastığınızda birkaç damla lavanta yağı damlatabilir veya suyun içine ekleyip sprey olarak kullanabilirsiniz.

Topikal: Doğrudan istenilen alana 2-4 damla yağ uygulayın. En hassas cilt hariç seyreltme gerekli değildir. Gerektiği gibi kullanın.

Aromatik: Günlük olarak 1 saat olmak üzere 3 kez yayılır.

Depolama: Serin, karanlık bir yerde saklayın. ¹² 

UYARI: Burada yer alan bilgiler sağlıklı bireyler içindir. Tek tip tüketim önerilmemektedir. İçerikte yer alan bilgiler özel durumlarda veya hastalıklarda farklılık gösterebilir. En doğru bilgi için hekiminize ve diyetisyeninize danışınız.