Regl Dönemi Ağrısından Muzdaripseniz Şerbetçi Otu Çayı Tam Size Göre

Şerbetçi otu çayının faydaları nelerdir?

Şerbetçi otu çayı uykusuzlukla mücadelede etkili olmasıyla bilinen doğal ve oldukça şifalı bir çaydır. Şerbetçi otu bitkisi özellikle Almanya, Çin, Birleşik Krallık, Çek Cumhuriyeti ve Kuzey Amerika’da yetişen bir yıllık otsu bir bitkidir. Şerbetçi otu bitkisinin çiçekleri sık sık biraya lezzet vermek için kullanılmaktadır. ¹ 

Güçlü lezzet aramayanlar için bu çay idealdir; bu çaya şans vermek sağlığa olan pek çok faydasından yararlanmak için size bir fırsat sunar. Şerbetçi otu çayı içtiğinizde; kalsiyum, krom, potasyum ve magnezyum gibi minerallerin yanı sıra C vitamini, tiamin ve niasini vücudunuza temin edebilirsiniz. Şerbetçi otu çayı amino grup asitler, flavonoidler, tanen, kersetin ve kateşinler gibi bileşenler içermektedir. Aynı zamanda güçlü bir antioksidan kaynağıdır. ²

Şerbetçi otu çayının sağlığa faydaları

Strese ve uykusuzluğa iyi gelir: Şerbetçi otu çayının en iyi kullanımlarından gece uykusuzluğuna iyi gelmesidir. Sakinleştirici etkisi sayesinde uykusuzluk gibi uyku bozukluklarının olumsuz etkilerinden muzdarip olanlar için dinlendirici bir yardım sunmaktadır. Bu etki, dimetilvinil karbinol olarak bilinen şerbetçi otu çayında bulunan bir maddeye bağlıdır. Bu alkollü bileşik şerbetçi otu çok az olmasına rağmen etkisi çok büyüktür. Bu etki kişiyi yatıştırmaya yardımcı olur ve beden sakinliği korur. Ayrıca stres ve anksiyete sorunlarını tedavi etmek içinde oldukça iyidir. Diğer faydaları ise gerginlik ve depresyonda rahatlama sağlamak olarak sayılabilir.

Kanserle savaşır: Diğer birçok çay gibi, şerbetçi otu çayının sahip olduğu yararlı antioksidanları geniş bir yelpazeyle sunmaktadır. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikaller tarafından yapılan hasarlardan hücreleri korumaya yardımcı olabilir. Çalışmalar vücuda antioksidan girişinin kanser gelişimini önlemekte olduğunu göstermiştir. Ancak, diğer çaylara oranla şerbetçi otu çayı xanthohumol olarak bilinen bir doğal bileşiğe sahip olduğu için belirli kanserlerin önlenmesine yardımcı olabilmektedir. Xanthohumol bileşeni prostat kanserinin başlamasını önleyebilmektedir. ³ 

Sindirime destek olur: Şerbetçi otu çay içmek daha fazla mide asitleri üretmek için vücudu uyarır. Bu asit size yediklerinizin sindirimini daha kolay yapmanız ve diğer yandan yediklerinizi yakmaya yardımcı olur. Düzenli olarak şerbetçi otu çayı içmek aynı zamanda antibakteriyel özellikleri nedeniyle mesane ve idrar yolu enfeksiyonları tedavisinde de oldukça iyidir. Gıda sindirimi için yardıma ihtiyacınız varsa bu rahatsızlık hissinden kurtulmak bir fincan sıcak şerbetçi otuyla mümkündür.

Yaraları tedavi eder: İç yararlarının yanı sıra, şerbetçi otu çay harici olarak da kullanılabilir. Şerbetçi otu çayı yanıklar, kesikler, böcek ısırıkları, çürükler ve küçük sıyrıkları tedavi edebilmektedir. Sadece küçük bir bez kullanın ve ağrıyı azaltmak ya da iyileşme sürecini hızlandırmak için etkilenen bölgeyi soğutulan şerbetçi otu çayıyla sarın. Ayrıca enfeksiyonu önlemek için de dışarıdan şerbetçi otu çayıyla yaraları tedavi edebilirsiniz. ⁴ 

Menopoz dönemine iyi gelir: Tüp araştırmalarında 8-prenylnaringenin (şerbetçi otunda bulunan bir madde) bir phytoestrogen (östrojen etkisini taklit etmesiyle bilinen doğal bir kimyasal) olarak hareket edebildiğini göstermektedir. Östrojen düzeylerinin menopoz belirtilerini hafifletmesiyle bilinmektedir. Bazı kadınlar menopoz semptomlarını yatıştırmak için şerbetçi otu çayı tüketmektedir.  

Adet dönemine iyi gelir: Ciddi adet rahatsızlıkların muzdarip kadınlar için, şerbetçi otu bazı faydalar sağlayabilmektedir. Şerbetçi otunun sahip olduğu östrojenik etkileri sıcak basmasının yanı sıra kramp ve diğer belirtileri rahatlatmaya yardımcı olmaktadır. Bu konuda şerbetçiotunu kullanmanın en iyi yolun çayını hazırlamak olduğu tavsiye edilmektedir.

Osteoporoz hastalığıyla savaşır: Şerbetçi otu osteoporoz hastalığıyla mücadeleye yardımcı olmaktadır. İlk etapta gelişmekte olan hastalığı engellemeye yardımcı bileşenler barındırmaktadır. Yapılan çalışmalarda şerbetçi otu çayı içmenin kemik kaybıyla mücadeleyi sağladığı gibi mevcut durumu tam tersine çevirdiği gösterilmiştir. Osteoporozu olan hastalar için şerbetçi otunun diğer bir yararı ise bünyesinde iltihapla savaşma özelliğine sahip olmasıdır. ⁵ 

Diüretik (idrar söktürücü) özelliğine sahiptir: Şerbetçi otu çayının diğer faydalarından biri diüretik özelliğe sahip olmasıdır. Diüretik çaylar mesane aktivitesini artırmayı sağlayarak gereksiz toksinleri dışarı atarak vücudu temizlemek için yardımcı olmaktadır. Bu idrar yolu sisteminin güçlendirilmesi için mükemmel olabildiği gibi diğer yandan hafif durumdaki idrar yolu enfeksiyonları olasılığını azaltmak için de oldukça faydalı olabilmektedir.

Böbrek taşı oluşumunu önler: Şerbetçi otu çayı tarafından sunulan doğal idrar söktürücü özellikleri böbrekler, karaciğer ve mesane için oldukça yararlıdır. Ayrıca, idrar yollarını sağlıklı tutarak gelişmekte olan böbrek taşları şansının azaltılmasını mümkün kılmaktadır. Bunun nedeni kalsiyum çökmesini engelleyerek böbrek taşı oluşumunu engellemesidir.  

Şerbetçi otu çayı tarifi

Şerbetçi otu çayının hazırlanışı

Şerbetçi otuyla bitkisel bir çay infüzyonu hazırlamak oldukça basittir.

Malzemeler:

• 1 tepeleme çay kaşığı organik şerbetçi otu çiçeği
• 1 bardak kaynar su

Hazırlanışı:

Çayın faydalarını tamamen almak için, en az 4 saat boyunca demlenmesine izin vermelisiniz. Çayı içmeden önce süzün ve servis edin.

Şerbetçi otu genellikle bitkisel çay yapmak aşağıdaki otlar ile harmanlanır:

• Kedi otu – Doğal yatıştırıcı,
• Papatya – Bir doğal uyku yardımcısı,
• Çarkıfelek çiçeği – Hafif bir sakinleştirici olarak etki etmektedir. ⁶ 

Soğuk algınlık ve grip için ballı şerbetçi otu çayı tarifi

Malzemeler:

• 12 adet taze veya kurutulmuş şerbetçi otu çiçeği
• 1 litre sıcak su (sıcaklığı 140 ila 160 derece arası olmalı)
• 2-4 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı: Sıcak suya şerbetçi otu çiçeklerini koyun ve 15 dakika demleyin. Ağız büzüştürücü tadının tamamen gitmesi ve lezzetlenmesi için bu süre 4 saat olabilir. Çayı süzün ve balı ekleyin. Soğuk olarak tüketmek isterseniz 48 saat boyunca buzdolabında saklayabilirsiniz.  

Sindirim sistemi ve ruh halini rahatlamak için karışım önerileri

Şerbetçi otu, akut anksiyete, ayrılık anksiyetesi, hipereksitabilite için kedi otu ile birlikte sakinleştirici özellikleriyle kullanılmaktadır. Bunun gibi birçok seçenek mevcuttur.

Malzemeler:

• Şerbetçi otu ve Papatya
• Şerbetçi otu ve Melisa otu (limon otu)
• Şerbetçi otu ve Nane
• Şerbetçi otu ve Kedi otu
• Şerbetçi otu ve Kantaron

Hazırlanışı:

Bitkisel Çay: Her fincan kaynar suya hazırladığınız bitkisel karışımdan bir çay kaşığı kullanın. 10 dakika demlenmeye bırakın ve sıcak tüketin. Tadını artırmak için bal ve tarçın ekleyin. Ağır yemeklerden önce 1/2 su bardağı sıcak olarak içmek veya uyku öncesi gevşeme amacıyla içmek oldukça etkili olacaktır. ⁷ 

Şerbetçi otu çayının zararları

Hamilelikte ve emzirme döneminde şerbetçi otu çayı tüketimi: Hamile veya emziren bir anneyseniz şerbetçi otu çayı tüketiminden uzak durmalısınız.

Çocuklarda şerbetçi otu çayı tüketimi: Çocuklara şerbetçi otu çayı verilmesi önerilmemektedir.

Östrojen ilişkili meme kanserine sahip insanlar, şerbetçi otunun potansiyel östrojenik etkileri nedeniyle çayını tüketmekten kaçınmalıdır.  

Tavsiyeler

Sonuç olarak, çok fazla şerbetçi otu çay içmek doğru değildir. Uzmanlar arka arkaya en fazla 2 ya da 3 gün bu çayı içmeyi tavsiye etmektedir. Bu şekilde yukarıda listelenen yan etkilerden herhangi biriyle karşılaşmayacağınızdan emin olabilirsiniz. ⁸ 

UYARI: Burada yer alan bilgiler sağlıklı bireyler içindir. Tek tip tüketim önerilmemektedir. İçerikte yer alan bilgiler özel durumlarda veya hastalıklarda farklılık gösterebilir. En doğru bilgi için hekiminize ve diyetisyeninize danışınız.