Cildiniz İçin Aleo Vera

Aloe vera, binlerce yıldır kullanılan popüler bir şifalı bitkidir. Aloe vera, topikal cilt rahatsızlıkları için en yaygın kullanılan bitkisel ilaçlardan biridir. Bunun nedeni, bu bitkinin jel benzeri bileşenlerinin, cildi çeşitli rahatsızlıklardan iyileştirdiği bilinmektedir. 

Ayrıca, geçmişte güneş yanığı, küçük kesikler veya küçük sıyrıklar için aloe bile kullanmış olabilirsiniz. İşte aloe veranın faydaları:

1. Besin Değerleri

240 ml aloe veranın besin değerleri şunlardır: ¹

2. Hastalıkları Hafifletir

Aloe vera, suyu yapraklarında depolayan kalın, kısa saplı bir bitkidir. Kozmetik, ilaç ve gıda endüstrilerinde yaygın olarak kullanılmaktadır ve küresel anlamda yıllık 13 milyar dolarlık piyasa değerine sahiptir.²

Aloe vera, yaklaşık 30-50 cm uzunluğa kadar büyüyebilen kalın, sivri ve etli yeşil yaprakları ile tanınmaktadır. Her yaprak,   suyu depolayan jele benzer bir doku ile doludur ve bu doku yaprakları kalınlaştırır.

Özet: Aloe vera; kozmetik, ilaç ve gıda endüstrilerinde kullanılan popüler bir tıbbi bitkidir. Yaprakları çok sayıda faydalı bileşik içeren jel benzeri bir maddeyle doludur.

3. Antioksidan ve Antibakteriyel özellikleri Vardır

Antioksidanlar sağlık için önemlidir. Aloe vera jeli, polifenoller olarak bilinen geniş bir madde ailesine ait güçlü antioksidanlar içerir. ³

Bu polifenoller, Aloe vera'daki diğer bazı bileşenler ile birlikte, insanlarda enfeksiyonlara neden olabilecek bazı bakterilerin büyümesini önlemeye yardımcı olabilir. ⁴

Özet: Aloe vera çeşitli güçlü antioksidan bileşenler içerir. Bu bileşenlerin bazıları, zararlı bakterilerin büyümesini önlemeye yardımcı olabilir.

4. Yanıkların İyileşmesini Hızlandırır

Aloe vera en çok topikal bir ilaç olarak kullanılır ve yenilmekten yerine cilde sürülür. Aloe vera özellikle güneş yanıkları da dahil olmak üzere yanıklar ve yaralar için bir tedavi yöntemi olarak bilinmektedir. Çalışmalar, bu bitkinin birinci ve ikinci derece yanıklar için etkili bir topikal tedavi olduğunu göstermektedir.

Yapılan 4 deneysel çalışmanın sonuçları, Aloe veranın yanıkların iyileşme süresini geleneksel ilaçlara kıyasla yaklaşık 9 günde azaltabildiğini göstermektedir. ⁵

Bununla birlikte, aloe vera'nın diğer yara türlerini iyileştirmeye yardımcı olduğuna dair kanıtlar tam olarak kesin değildir. ⁶

Özet: Aloe vera'nın yaraları iyileştirme sürecini hızlandırdığı görülmektedir ancak bunu onaylamak için yeterli kanıt yoktur.

5. Diş Plağını Azaltır

Diş çürüğü ve dişeti hastalıkları en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Bunun olmasını önlemenin en iyi yollarından biri dişlerde plak oluşumunu azaltmaktır. 300 sağlıklı insan üzerinde yapılan bir ağız çalkalama çalışmasında, % 100 saf Aloe vera suyu standart gargara bileşen klorheksidin ile karşılaştırılmıştır. 4 günlük kullanımdan sonra, Aloe vera ile garga yapılmasının diş plağını azaltmada klorheksidin kadar etkili olduğu bulunmuştur. ⁷

Yapılan başka bir çalışmada, 15-30 günlük bir süre boyunca aloe vera kullanımı ile aynı sonuçlar elde edilmiştir. ⁸

Aloe vera, Streptococcus mutans ve candida albicans mantarı adında olan ağızda plak üreten bakterileri öldürerek bu işlemi gerçekleştirir. ⁹

Özet: Ağız gargarası olarak kullanılan saf Aloe vera suyu, diş plağı oluşumunu normal ağız gargarası kadar etkili bir şekilde azaltmaktadır. 

6. Pamukçuk Yaralarını İyileştirmeye Yardımcı Olur

Birçok insan hayatının bir noktasında ağız ülseri veya pamukçuk yaraları geçirmiştir. Genellikle dudağın altında ve ağzın içinde oluşur ve yaklaşık 7-10 gün sürer. 

Yapılan çalışmalar, Aloe vera tedavisinin ağız ülserlerinin iyileşmesini hızlandırabileceğini göstermiştir. Tekrarlayan ağız ülseri olan 180 kişilik 7 günlük bir çalışmada, bölgeye uygulanan Aloe veranın, ülserlerin boyutunu azaltmada etkili olduğu görülmüştür. ¹⁰

Yapılan başka bir çalışmaya göre, Aloe vera jelinin sadece ağız ülserlerinin iyileşmesini hızlandırmakla kalmadığı, aynı zamanda ağrıyı da azalttığı görülmüştür.¹¹

Özet: Aloe veranın jel olarak uygulanmasının, ağız ülserlerinin iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olduğu görülmüştür.

7. Kabızlığı Azaltır

Aloe vera genellikle kabızlığı tedavi etmede kullanılmaktadır ve bu tedavide aloe vera bitkisinin lateks kısmı kullanılır. Lateks, aloe vera yaprağının deri kısmının hemen altında bulunan yapışkan sarı bir tortudur. Bu etkiden sorumlu olan önemli bileşen, aloin veya barbaloin olarak bilinmektedir.¹²

Ancak popüler inanışların aksine, aloe vera, huzursuz bağırsak sendromu ve inflamatuar bağırsak hastalığı gibi diğer sindirim bozukluklarına karşı etkili görünmemektedir. ¹³

Özet: Aloe vera bitkisinin lateks kısmı, kabızlığı tedavi etmeyi kolaylaştıran güçlü etkilere sahiptir ancak sindirim sisteminin diğer hastalıkları için yararlı görünmemektedir.

8. Kan Şekeri Seviyesini Düşürür

Aloe vera bazen geleneksel diyabet ilacı olarak kullanılmaktadır.¹⁴

Ayrıca aloe veranın insülin duyarlılığını arttırdığı ve kan şekeri yönetimini geliştirdiği söylenmektedir. Tip 2 diyabetli kişilerde yapılan çeşitli hayvan ve insan çalışmaları, Aloe vera özütünün tüketilmesinden umut verici sonuçlar bulmuştur.¹⁵

Özet: Aloe veranın insülin duyarlılığını arttırdığı ve kan şekeri yönetimini geliştirdiği söylenmektedir.

Uyarı! Ciddi bir yanık veya diğer önemli yaralarınız varsa, aloe vera'dan uzak durmanız gerekebilir. Aloe verayı cilt üzerine uygulayan bazı kişiler, kaşıntı veya hafif yanma gibi sorunlar yaşayabilir. Bununla birlikte, döküntü veya kurdeşen hastalığınız varsa, aloe vera jeline duyarlı olabilirsiniz. 

Aloe Vera Suyunun Faydaları 

2013 yılında 33 Irritabl Bağırsak Sendromu hastası üzerinde yapılan bir çalışmada, aloe vera suyunun IBS'nin ağrısını ve rahatsızlığını azaltmaya yardımcı olduğu bulunmuştur.¹⁶

Bunun yanı sıra periyodik kabızlık yaşayan insanlar doğal bir müshil olarak aloe vera suyunu kullanabilirler.

Aloe Vera Suyu Nasıl Yapılır ? 

1. Aloe vera yaprağını yıkayın ve kurulayın. Aloe vera, toksik olan sarımsı bir sıvı salgılar, bu yüzden iyice yıkamanız gerekir. Dışarıdan yeni hasat ettiyseniz, tüm sıvının dışarı çıkması için yaprağı 1 saat bekletin, sonra yıkayın. Kesmeye hazır olduğunuzda kurulamak için temiz bir bez kullanın.

2. Yaprak kabuğunu  kesmek için keskin bir bıçak kullanın ve ayırın. Kenarların kesilmesi, yaprağın açılmasını kolaylaştırır. Bıçağınızın ucu ile yaprağı  dilimleyin ve bıçağı yaprağın tüm uzunluğu boyunca aşağı kaydırın.

3. Kabuğun hemen altındaki sarı tabakayı keskin bir bıçakla soyun. Sarı kalıntıları ve lekeleri dikkatli bir şekilde çıkarın. Bu kısım, yaprak alındığında salgılanan toksik maddedir. Hepsini kaldırdıktan sonra bu katmanı atın.

4.  Temiz aloe vera jelini toplamak için kaşık kullanın. Mümkün olduğu kadar jel kısmını toplayın. (En az 2 yemek kaşığı olması gerekir)

5. Son olarak jel kısmını portakal suyuna ya da karpuz suyuna karıştırıp içebilirsiniz. Afiyet olsun. (Meyveler isteğe göre değişebilir)

SONUÇ

Aloe vera; kozmetik, ilaç ve gıda endüstrilerinde kullanılan popüler bir tıbbi bitkidir. Yaprakları çok sayıda faydalı bileşik içeren jel benzeri bir maddeyle doludur ve çeşitli güçlü antioksidan bileşenler içerir. Bu bileşenlerin bazıları, zararlı bakterilerin büyümesini önlemeye yardımcı olabilir. Aloe vera'nın yaraları iyileştirme sürecini hızlandırdığı görülmektedir ancak bunu onaylamak için yeterli kanıt yoktur. Ağız gargarası olarak kullanılan saf Aloe vera suyu, diş plağı oluşumunu normal ağız gargarası kadar etkili bir şekilde azaltmaktadır. Ayrıca aloe veranın jel olarak uygulanmasının, ağız ülserlerinin iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olduğu görülmüştür. Aloe vera bitkisinin lateks kısmı, kabızlığı tedavi etmeyi kolaylaştıran güçlü etkilere sahiptir ancak sindirim sisteminin diğer hastalıkları için yararlı görünmemektedir ve Aloe veranın insülin duyarlılığını arttırdığı ve kan şekeri yönetimini geliştirdiği söylenmektedir.

NOT: Aloe veranın çeşitli güçlü antioksidan bileşenler içerdiğini ve bu bileşenlerin bazılarının, zararlı bakterilerin büyümesini önlemeye yardımcı olabildiğini öğrenmiş olduk. Bahsedilmiş olan faydalar sağlıklı ve belirli bir hastalığı bulunmayan bireyler için geçerlidir. Ayrıca aloe verayı cilt üzerine uygulayan bazı kişilerin kaşıntı veya hafif yanma gibi sorunlar yaşayabileceğini de önemle belirttik. Sağlığınız için doktorunuza ve diyetisyeninize danışın. Tek tip tüketimden kaçının ve profesyoneller eşliğinde tüketim gerçekleştirin.

UYARI: Burada yer alan bilgiler sağlıklı bireyler içindir. Tek tip tüketim önerilmemektedir. İçerikte yer alan bilgiler özel durumlarda veya hastalıklarda farklılık gösterebilir. En doğru bilgi için hekiminize ve diyetisyeninize danışınız.